1、洗温水澡:睡前洗个温水澡,全身毛孔会打开,而且水附着在身上会有加好的降温效果,尤其对于闷热的天气,洗澡后皮肤出汗也会更舒畅,至少在洗澡后的十几分钟里,可以感受一些凉意,如果不是太热,那么趁着身体降温的时间里就尽快入眠吧,在人睡着后身体温度会随着机能减缓而下降,也就是说睡着后你的体温就会自我调节了,盖个薄被子即可安稳入眠。
2、室内放冰:如果室内外属于干热情况,尤其是在白天,洗完澡降温不能保持几分钟,如果家里有冰箱不妨多冻一些冰块,在室内关闭门窗,用冰的融化来降低室温水平,冰的冷气也许不是一下子就能让你感受到的,但在这个过程中,冰的溶解和水蒸气的挥发,相当于具有加湿降温效果的空调。
3、风扇对流:风扇使用的时候要对着门或者窗户,用来增加空气对流即可,如果人离风扇比较远,那么把风扇调制转头模式,对室内整体的气流进行调整,如果室外温度也很高,那么就不适合用这招了,可以先洗澡、在室内放盆水,再用风扇调小档吹,如果没有风扇,可以用扇子扇扇风。
4、空调辅助:空调是最后的辅助工具,虽然很多人一回家就忍不住开空调,但是实际上空调比起前面几项内容,会更容易造成感冒症状,室内外温度差别过大的情况下,人体冷热转换过快,就造成了夏季的风寒感冒,实际上空调作为辅助工具,使用得当出现问题几率就比较小了,如果空气湿度较大可以开除湿,温度大约定在22度左右即可,不可过低,如果空气湿度正常则调整至正常即可,此时开除湿会使得空气干燥,不利于睡眠健康。
以下三种汤可以解渴,
1、排骨东瓜汤,
原料:冬瓜、排骨、生姜、香葱。
作法:生姜且成块状、用刀背拍扁,香葱切成葱花,冬瓜切成厚片待用,排骨剁成小块用沸水焯过,另取清水适量置于汤锅,放入排骨、姜块,用中火炖70到90分钟,加入冬瓜片,水沸腾、冬瓜变至透明,撒入葱花、白胡椒,盐,取出装入汤碗;
2、莲子银耳汤,
原料:莲子、银耳、冰糖。
作法:莲子提前用冷水侵泡2到3小时,用牙签挑出莲子心,以免影响口感,将银耳用冷水侵泡15分钟,待发后去粗蒂,切成小块备用,将莲子、银耳、冰糖放入锅中,炖1小时即可;
3、菜皮蛋鱼片汤,
原料:石斑鱼片125克、皮蛋3个、香菜70克、盐。
作法:将香菜泡水洗净,将皮蛋去壳后每个切成4份备用,将皮蛋、香菜放入水中,用中火煮10分钟,待有香味后,将鱼片放入锅中煮熟,再加盐调味即可。
1、三伏不热,五谷不结。
2、大暑小暑,有米也懒煮。
3、清江一曲抱村流,长夏江村事事幽。
4、夏至,爱呷不爱去。
5、大暑热不透,大水风台到。
6、人往屋里钻,稻在田里窜。
7、夏作秋,没得收。
8、人热了跳,稻热了笑。
9、身先汗如雨的文章,希望它能帮助到您。
10、芳菲歇去何须恨,夏木阳阴正可人。
11、田水沸如汤,背汗湿发泼。
12、残云收夏暑,新雨带秋岚。
13、欲动身先汗如雨。
14、六月不热,稻子不结。
15、啸风兼炽焰,挥汗讶成流。
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