导语：每年6月，我国大部地区天气都比较炎热了，尤其一些地方，甚至会出现极端高温天气，这对于考生来说，是比较煎熬的。这个时候，考生自己就要懂得如何为自己降温了。那么，高考期间遇到高温天气怎么办？到底高考天气热有什么办法降温呢？一起来了解。

　　高考期间遇到高温天气怎么办

　　高考天气热

　　1、适当补充淡盐水或能量饮料，多吃新鲜蔬果，清淡饮食，不贪食冰冻冷饮，以免造成肠胃不适。

　　2、选择透气性好、吸汗性好的衣物，棉、麻等天然纤维通常触感干爽、质地轻薄、透气性好，穿在身上比较清凉。

　　3、利用帽子、防晒服、遮阳伞等抵挡紫外线，避免太阳直射。

　　4、考生要注意劳逸结合，保持充足睡眠，建议中午午休一会。另外，保持心情愉悦，心静自然凉。

　　高考可以戴帽子进考场吗？

　　一般情况下是不允许携带与考试无关的物品进考场的，如果有特殊情况，携带的帽子会被监考反复检查，没有问题可以进入考场，也可能会被隔离，设立单独考场进行考试。

　　考生应进行身份验证（身份证鉴定、指纹鉴定、摄影）：考生应脱下帽子、摘下眼镜、清洁手指，不要遮住眉毛、耳朵。对三次指纹比对不合格者，考生拍照后进入考试，不影响正常考试。本人身份证、准考证交监考老师进一步核实；考试无错误的，在考试结束时退还考生；如仍有疑问，考生将在考试结束后到考场核实。

　　高考中暑怎么办？

　　高考中暑

　　一、立即脱离现场环境

　　一般在夏季中暑的原因，与长时间接受阳光照射，或者是所处环境温度过高有关。那么一旦出现头晕、恶心甚至是昏迷现象时，一定要让患者快速脱离高温以及闷热环境当中。

　　将患者转移到通风、阴凉的环境当中，让患者保持舒适的姿势，比如平躺或侧躺，然后将身上的过紧衣物去除。尤其是领口部位以及腰带。如果是女性患者的话，应将内衣解开。

　　二、适当补充水分

　　有很多人认为，一旦中暑就要大量补充水分，这种方法是错误的。如果在中暑之后出现一次性大量喝水的行为，很容易引起反射排汗亢进现象。如果患者属于轻度中暑，并没有出现昏厥现象的时候，那么应让患者适当的少量喝一些水，能够补充身体当中缺乏的水分，还可以促使排汗，将身体当中的一些热量带走，达到缓解中暑症状的作用。

　　除了白开水之外，也可以适当喝一些绿豆汤以及鲜榨的果汁，也能够起到缓解中暑症状的效果。

　　三、身体降温

　　在患者中暑之后。可以用湿毛巾擦拭身体，能够将体内的一些热量带走，达到快速缓解中暑症状的效果。

　　比如用毛巾擦拭患者的脸部、额头、颈部、手臂以及腿部。还可以在额头部位放置冰袋，可以起到快速散热，以及缓解头晕头痛的作用。

　　四、快速就医

　　如果只是先兆中暑以及轻度的中暑，一般不需要就医，现场救护就能够使患者恢复正常。

　　如果患者属于重度中暑，比如出现了昏迷，体温快速上升到38度以上，以及血压下降、四肢湿冷、肌肉抽动症状的话，一定要快速就医，可以采取体内降温以及输液等方法进行治疗。