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如何减手臂

更新时间:2021-05-12 10:16:26

  1、俯卧撑是很好锻炼手臂的方法,但也是会锻炼出肌肉的方法,所以,只想瘦手臂的话,可以不需要经常做俯卧撑。

  2、举哑铃。选择合适的哑铃尤为重要,过重伤手臂,过轻没效果,如果没有哑铃的人,可以选择其他物品代替,闲暇时候举举哑铃,既可以放松身体,也对瘦手臂有帮助,何乐而不为。

  3、手臂运动。不管是做瑜伽,还是伸展运动,亦或是摆臂,都能锻炼手臂,达到减手臂赘肉的效果,选择自己喜欢的手臂运动,让自己更有动力减掉手臂赘肉。

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