怎样吃薏米可以祛斑

更新时间：2021-01-14 13:27:32

　　1、薏米百合粥

　　材料：薏米10克，干百合2-5克

　　做法：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用；加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。

　　效果：健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容

　　2、绿豆薏米粥

　　材料：绿豆、薏米、水适量

　　做法：将15克大米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥。

　　效果：绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。

　　3、薏米百合粥

　　食材：薏米10克，干百合2-5克

　　薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用；加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。

　　4、米莲子百合粥

　　材料：薏米、莲心、百合、粳米、红糖

　　做法：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。

关键词：怎样薏米可以

吃什么水果对肝好沙棘果怎么吃吃什么增加免疫力孕妇吃什么食物影响生男生女吗阿司匹林缓释片什么时候吃好脾虚要怎样调理杨桃不能和什么一起吃糖尿病能吃猪油吗冬虫夏草哪些人不能吃什么人不能吃黑巧克力

相关经验