当前位置: 首页 经验资讯 健身经验 减肥餐食谱瘦身菜谱大全

减肥餐食谱瘦身菜谱大全

更新时间:2021-04-14 07:36:12

  1、减肥食谱1——姜艾鸡蛋

  准备食材:15g生姜,10g艾叶,2个鸡蛋

  具体做法:首先将2个鸡蛋煮熟,然后加入适量水,煮熟后再将蛋去壳;再将生姜、艾叶、鸡蛋这些食材放进锅中煮,煮熟后,即可食用,汤汁和鸡蛋都可食用,以此当正餐,节坚持几天,可达到很好的减肥效果。

  2、减肥食谱2——面粉蒸艾叶

  首先,准备新鲜艾草,然后把艾草的硬梗、枯叶去掉,再用清水将艾草洗干净,必须将泥沙淘净;然后按1:250的比例,将面粉与艾草混合,掺匀拌散,使艾叶全部沾有面粉;最后,铺入笼屉蒸,大约蒸30~40分钟,即可出锅。

  3、减肥食谱3——艾叶饺子

  减肥食谱食材:300克艾草,葱、豆芽、豆腐、适量的饺子皮

  烹饪方法:首先,艾叶切碎;葱、豆芽、豆腐也适量地切碎;然后,将以上准备好的切碎了的食材均匀地搅拌,在加入用盐调味,做成馅,建议不要放太多味道较重的调味料,这样会影响的减肥效果;最后,用面皮包做饺子,将艾草馅饱成饺子形状,再放进锅中,蒸熟或水煮皆可。

关键词: 减肥 食谱 菜谱 大全

实用工具