1、第一、是循序渐进，不要一开始就要想着跑多快多远，坚持多长时间，其实只要开始动起来了，就算是进步，坚持一段时间，自然就会好起来。
2、第二、是要掌握正确的跑步的姿势，还有呼吸的搭配，这样可以减轻多余的能量消耗。
3、第三、要有意识地锻炼自己的意志力，定目标，搞激励，争取每天有进步。
4、第四、可以增加一点娱乐休闲的因素，比如边跑边听听音乐小说等等，分散注意力就不会觉得跑步有那么枯燥，也就自然而然地跑起来了。
关键词： 跑步 怎么办
来源互联网文章，作品版权归作者所有，如果侵犯了您的版权，请联系电话: 
邮箱:
，本站将在三个工作日内删除。
展卜吧 版权所有 备案号:
