尽管瓜子有很多好处，但高密度的热量和高脂肪含量也可能造成一定程度的危害。以下是吃瓜子的潜在危害：
1. 包括盐分和调味剂过多： 加工后的瓜子通常会添加大量的盐分和其他调味剂，过多摄入可能会导致高血压等健康问题。
2. 细菌感染： 一些瓜子可能被污染，如果不注意消毒和卫生，吃瓜子时可能会摄入有害细菌，导致感染和疾病。
3. 破坏牙齿： 经常吃瓜子可能会导致牙齿磨损和疼痛，甚至可能导致牙龈问题。
4. 食道伤害： 嗑瓜子时，不注意控制嚼食速度或者咀嚼不细，可能会导致食道受伤和喉咙疼痛。
总之，瓜子虽好，但也要适量食用，注意卫生和口感，以免对身体造成损害。建议每天吃的瓜子量控制在适宜的范围内，并保持口内清洁。
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