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旅行途中适合吃什么

更新时间:2020-06-29 00:00:00

1、喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B族,是老少咸宜的好食品。旅游时带上纯牛奶,对补充营养极有益处;

2、吃水果。在外旅行时蔬菜较难保证,但购买水果的机会较多,对补充维生素和矿物质有所助益;

3、吃当地的特色食品。在旅行途中,总会碰到当地的特色食品,可以根据个人经济情况和口味喜好选择特色食品,既补充营养,又品尝美食;

4、多喝水。多喝水可以排泄体内废物,弥补出汗的损失。水的循环,可以通便排毒,保持身体抵抗力,促进身体健康;

5、适当吃复合

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