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老年人夏天吃什么水果好

更新时间:2020-06-29 00:00:00

1、杨梅,在炎热的夏季,吃上几颗杨梅,不仅能消暑开胃,还能使人有神清气爽的感觉;

2、桃子,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,尤其是铁含量比较高。经常吃桃子能够预防便秘,延缓衰老、促进食欲;

3、樱桃,樱桃富含一种叫做番茄红素的抗氧化剂,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求;

4、西瓜,西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质能够滋养皮肤、促进食欲,是夏令食疗佳品;

5、菠萝,菠萝含有一种叫做菠萝朊酶的物质,它能分解蛋白质、帮助消化。

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