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脚抽筯时怎么办

更新时间:2020-06-28 00:00:00

方法如下:

1、抽经时,扳起脚趾,翘起脚板,迅速缓解疼痛。

2、用双手使劲按摩小腿肚子。

3、抽筋时要放松,再慢慢伸直脚 。

4、多吃含钙丰富食物,豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等,大部分抽筋是由于缺钙所引起的。

5、多喝水,多吃蔬菜,补充维生素。平常多喝水,保持身体充足的水分有也是很重要的。

6、要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。

关键词: 怎么办

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